Темы номера : рецепты молодости и красоты от звезды «9 1/2 недель» Ким Бэсинджер
Пейте кофе на здоровье: Чем полезен бодрящий напиток для худеющих?

12 Совет месяца
Рекомендации врача диетолога,
спортсменки и телеведущей

Фитнес
14 Растяжка
Комплекс упражнений для тренировки основных групп мышц

22 Цель и Дисциппина
Минус 25 кг всего за 10 месяцев! Вы тоже способны на это.
Надо лишь перестать обманывать свой организм,
полюбить себя и поверить в успех

24 Легкий путь к успеху
Давайте сократим время тренировок вдвое и насладимся каждой минутой солнечного дня!

28 Простой способ сбросить вес
Встретим летний сезон двойным ударом полишнему весу.
За 2 недели 4 кг как не бывало!

38 Упражнение месяца тренируем мышцы ягодиц

46 Cколько воды вам нужно?
Напоите вдоволь свой организм!

48 Сон в летнюю ночь
Быть может, чтобы похудеть, вам не хватает всего 20 минут сна?

56 Бодрое утро
Зарядитесь энергией на весь день

60 14 летних идей
Весело проведем время на вечеринке и сохраним стройную талию!
Как? Есть несколько простых и эффективных способов

64 4 летних caлата
Насытимся витаминами


74 Скрытые капории
Перечень коварных продуктов-ловушек

78 Балет на диете

84 Воскресный обед
Заводим хорошие семейные традиции калорийности

Полезные вещи

90 Летнее настроение
Косметика и продукты на страже нашей красивой фигуры

92 Летний спорт
Одежда и аксессуары для активного отдыха

94 Бестселлеры
Читаем и худеем!

95 Таблица


учредитель: ЗАО "Креатив Медиа "
формат: pdf
страниц: 96 / 50
размер : 19,11 Mb

File size: 18.5 MB